Ново в България
Какво е EMDR и подходящо ли е за мен?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — десенсибилизация и преработка чрез движение на очите) е вид психотерапия, която помага на хората да се възстановят от емоционалната болка и симптомите, останали след тежки или травмиращи преживявания.
Изследванията показват, че с EMDR много хора усещат облекчение по-бързо, отколкото с някои традиционни форми на терапия.
Идеята зад метода е проста. Тялото само затваря раните си, стига нищо да не пречи на процеса. Психиката има същата естествена способност. Когато едно преживяване е било твърде силно, то може да „заседне“ и болката да продължава да се връща. EMDR помага да се премахне това препятствие, така че оздравяването да продължи.
Подходяща ли е EMDR терапията за Вас?
Ако тревожни спомени, страхове или преживявания от миналото продължават да влияят на съня, отношенията или самочувствието ви, EMDR може да помогне. На първия разговор заедно ще преценим дали методът е подходящ за вас.
EMDR в България
EMDR тепърва навлиза в България. Метод, който от десетилетия се прилага по целия свят, едва сега става достъпен и у нас. Аз съм сред първите випуски терапевти, обучени в него.
Това означава, че можете да работите с утвърден международен подход тук — в Бургас — без да търсите терапевт в чужбина.
У нас вече има и национално сдружение — , член на .
Запазете своята EMDR сесия
Изберете удобни дни и час в календара по-долу — ще се свържа с вас, за да потвърдим.
- Времетраене90 минути
- МястоНа място, Бургас
- Потвърждениедо 24 часа
Защо аз се занимавам с EMDR
[Тук Ами разказва своята история — как стигна до EMDR, какво я вдъхнови и защо вярва в метода. Текстът предстои.]
Защо вярвам в тази практика
EMDR е сред най-добре изследваните методи за работа с травма, с над 40 контролирани проучвания, които доказват изключително положителни резултати.
84–90%
от хората с еднократна травма вече нямат ПТСР (посттравматично стресово разстройство — трайни тревожност, кошмари и спомени, които се връщат след преживяна травма) след само три сесии по 90 минути.
Източник: ·
100%
от хората с еднократна и 77% с многократна травма са без диагноза ПТСР след шест сесии по 50 минути (проучване на Kaiser Permanente).
Източник:
77%
от ветераните от бойни действия са без ПТСР след 12 сесии.
Източник:
Методът е признат за ефективен при травма и тежки преживявания от , и . Затова той помага и при „ежедневните“ спомени, които стоят зад ниското самочувствие и усещането за безсилие.
Как работя
Как протича една EMDR сесия
Започваме с разговор и план. После изграждаме ресурси и усещане за безопасност. След това работим с избрания спомен чрез билатерална стимулация — движение на очите, звук или леко потупване — и всяка сесия завършва спокойно.
Колко сесии са необходими за изчистване на даден спомен
Обикновено между 4 и 8 сесии, в зависимост от историята и целите ви. Всяка сесия е между 60 и 90 минути.
Какво може да очаквате по време на работа
По време на работата могат да изплуват силни емоции — това е част от процеса. Между сесиите водите кратки бележки, а в началото на всяка следваща ги преглеждаме заедно.
Защо сесиите трябва да се случат на място
EMDR работи с дълбоки и понякога силни преживявания. На място мога да следя реакциите ви отблизо, да водя билатералната стимулация прецизно и да ви подкрепя веднага, ако емоциите станат интензивни. Спокойната и сигурна среда на кабинета е част от самата терапия.
Отзиви на клиенти
Примерен текст: след няколко сесии спомен, който години наред ме държеше буден, вече не ме разтърсва по същия начин. Чувствах се в безопасност през цялото време.
Примерен текст: дойдох заради силна тревожност. Ами обясни всяка стъпка и работихме в моето темпо — днес се справям много по-спокойно.
Примерен текст: най-ценното беше, че не трябваше да разказвам всичко в подробности. Промяната я усетих в ежедневието си.
Запази час за първа сесия
Отбележете дните и часовете, които са удобни за вас. Ще се свържа с вас, за да потвърдим точния час.
Благодаря!
Заявката е изпратена. Ще се свържа с вас до 24 часа, за да потвърдим.
Често задавани въпроси
Колко сесии са нужни?
Зависи от историята и целите. При едно конкретно преживяване понякога стигат няколко сесии, при по-сложни теми процесът е по-дълъг. Ще го преценим заедно на първия разговор.
Безопасен ли е методът?
EMDR е утвърден и добре изследван метод. По време или след сесия може да се появят силни емоции или сънища — затова подготовката и изграждането на ресурси са важна част от работата.
Може ли EMDR да се проведе онлайн?
Технически е възможно, но аз провеждам EMDR сесиите на място в Бургас — така мога да следя реакциите ви отблизо и да ви подкрепя веднага. Психологическите консултации могат да са и онлайн.
Трябва ли да разказвам всичко, което ми се е случило?
Не. Достатъчно е да държите спомена в съзнанието си — не е нужно да го описвате в подробности.
Каква е разликата с наративната терапия?
Наративната терапия работи с историите, които разказваме за себе си. EMDR работи с това как споменът е „записан“ в нервната система. Двата подхода се допълват добре — затова често ги съчетавам.
EMDR замества ли спешна помощ?
Не. Ако сте в криза или в опасност, обадете се на 112.